Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve ak?m aral???n? koruman?za ve a?r? ve s?z?y? uzak tutman?za yard?mc? olabilir. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, zatî durumunuza makul esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.Tendinit, kaslar?n kemiklere bentlanma noktas? olan yerler olan tendonlar?n ve bunun etraf?n? çevreleyen me… Read More

Shin atellerinin en ye?in tedavisi bacaklar?n?z? dinlendirmek, günde birkaç posta 20’?er zaman buz torbas? koymak ve gerekirse eczac?n?za dan??arak a?r? kesici almakt?r.Baca??n?z? az kullan?yorsan?z ve fiziki olarak pasif bir ya?am?n?z var ise, a?r?yla bu arada familyancalanma yahut kas gerginli?i ya?ayabilirsiniz.Güzel duyu bir problem olmas?… Read More